Jedz zdrowo z Olgą. Unikaj pseudozdrowej żywności
Odżywiajmy się świadomie i nie dajmy się złapać w pułapkę producentom żywności. O tym, jak to zrobić, mówi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener...
Jedz zdrowo z Olgą. Dostosuj sposób żywienia do stanu zdrowia
O tym, w jakich chorobach szczególnie warto postawić na właściwą dietę, mówi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu...
Jedz zdrowo z Olgą. Zrób badania profilaktycznie. Zacznij od
Badanie krwi i stężenia glukozy - dlaczego warto je systematycznie robić? O roli badań profilaktycznych mówi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener...
Jedz zdrowo z Olgą. Jaja w diecie - ile zniesie nasz organizm?
O jajkach krąży wiele różnych opinii. Jedni uważają, że należy je jeść często, a inni, że co najwyżej raz w tygodniu. Jaka jest prawda? Zdradza Olga Chaińska,...
Jedz zdrowo z Olgą. Unikaj gotowych przypraw! Stosuj naturalne zioła
W dzisiejszych czasach, kiedy jesteśmy zabiegani, coraz mniejszą uwagę przykładamy do tego, co wrzucamy do przygotowywanych potraw. Przeważnie dodajemy kupioną...
Jedz zdrowo z Olgą. Kawa i herbata - czy warto je pić?
Jak działa na nas kawa i herbata? Czy warto je pić? Przybliża Olga Chaińska, nasz ekspert dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w...
Ćwicz z Olgą. Sprawdź, jak osiągnąć sukces treningowy i dietetyczny
Nie chodzi o to, by schudnąć w miesiąc 10 kilogramów i za chwilę skarżyć się na efekt jo-jo. Jak schudnąć, by zgubić kilogramy na dłużej? Podpowiada Olga...
Jedz zdrowo z Olgą. Suplementacja - kiedy warto po nią sięgnąć?
O tym, w jakich przypadkach warto sięgnąć po suplementację, mówi nasz ekspert Olga Chaińska, dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w...
Jedz zdrowo z Olgą. Kalorie pod kontrolą. Ile ich potrzebujesz?
Nie chodzi o to, by obsesyjnie liczyć kalorie, lecz wiedzieć, ile potrzebuje ich nasz organizm. W ten sposób łatwiej będzie nam kontrolować naszą wagę. Jak to...
Jedz zdrowo z Olgą. Pij z głową! Alkohol i jego wpływ na zdrowie
Nie chodzi o to, by całkowicie unikać alkoholu, lecz nauczyć się rozsądnie go spożywać. Jak to zrobić? Radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener...
Jedz zdrowo z Olgą. Warzywa w diecie są ważne - dlaczego?
- Zjadajmy dużo warzyw każdego dnia, dbając o ich różnorodność - radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert...
Jedz zdrowo z Olgą. Tłuszcze w diecie. Które jeść, a jakich unikać?
Unikanie wszystkich tłuszczów to częsty błąd osób na diecie. Warto wiedzieć, których tłuszczów faktycznie unikać, a które lepiej uwzględnić w jadłospisie....
Jedz zdrowo z Olgą. Jak nie przytyć w Wielkanoc? Sprawdzone sposoby
Święta wielkanocne to niezwykle trudny okres dla osób będących na diecie. Jak go przetrwać i nie zmarnować wypracowanych nawyków? Podpowiada Olga Chaińska,...
Jedz zdrowo z Olgą. Poznaj 25 zasad zdrowego żywienia [WIDEO]
Zastosuj 25 zasad zdrowego żywienia w swojej diecie, a będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem i szczupłą sylwetką - podpowiada Olga Chaińska, dietetyczka i...
Maski antysmogowe - przegląd
Zanieczyszczenie powietrza to temat bardzo aktualny i powszechny w Polsce. Coraz więcej samochodów produkujących spaliny, pyły szkodliwe dla dróg oddechowych...
Czy Twoja domowa apteczka Ci pomoże? Lista leków
Domowa apteczka powinna zawierać podstawowe leki i środki opatrunkowe. Trzeba je odpowiednio dobrać, by znalazły zastosowanie w niemal każdej sytuacji. Nie ma...
Oto najlepsze herbaty na odchudzanie. Te herbaty spalają tłuszcz z brzucha
Utrata wagi często jest trudna, ale utrata tłuszczu w okolicy brzucha może być dodatkowym wyzwaniem. W procesie odchudzania najbardziej uciążliwe jest spalanie...
Wiedza o zdrowiu od Akademii NFZ
Zobacz nowe materiały o zdrowiu, dietach, ćwiczeniach, które pojawiły się na Facebooku Akademii NFZ. W naszym artykule znajdują się najnowsze wpisy Akademii NFZ...
Oto lista najbardziej radioaktywnych produktów spożywczych
Każdy produkt spożywczy jest w pewnym stopniu radioaktywny. Poziom radioaktywności zależy od ilości znajdujących się w nim pierwiastków promieniotwórczych....
Niesamowite, że już kwitną. To darmowy lek na krążenie, żylaki i reumatyzm
Zwykle kwitnące w maju kwiaty kasztanowca kojarzą się nieodłącznie z maturami. Jednak w tym roku zakwitły znacznie wcześniej. Warto je wykorzystać już teraz...
Wiosna w uzdrowisku: dokąd wyjechać, by zadbać o zdrowie? Mapa polskich uzdrowisk
Nie wszyscy wiedzą, że są w naszym kraju miejscowości, w których piękne krajobrazy i bogactwo atrakcji to tylko miły dodatek do prawdziwej regeneracji...
Tych kwiatów nie wolno mieć w sypialni. Zaburzają sen! Przestaw je w inne miejsce!
Nie wszystkie kwiaty, jakie hodujemy w domu, nadają się do sypialni. Niektóre rośliny wręcz nigdy nie powinny tam się znaleźć z różnych przyczyn. W galerii...