bezsenność

Drodzy Czytelnicy. Czekamy na pytania dotyczące spraw szczególnie ważne dla Państwa zdrowia. Współpracuje z nami kilkudziesięciu lekarzy, wybitnych...

Brytyjski rząd kontynuuje kampanię, która zachęca osoby w średnim wieku, by więcej spały. Do takiej kampanii zachęciły wyniki badań, które wykazały, że istnieje...

Czym jest spowodowana bezsenność u dzieci? Jak nowoczesne urządzenia wpływają na nasz sen? Na ile godzin przed snem należy odstawić tablet? Na ten temat...

Szacuje się, że nawet połowa Polaków może cierpieć na bezsenność. Tymczasem sen jest dla człowieka bardzo ważny. W jego trakcie dochodzi do pełnej regeneracji...

Już kilka milionów dorosłych Polaków skarży się na zaburzenia snu. A długotrwała bezsenność źle wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Niedobory snu sprzyjają nadwadze. Z badań amerykańskich naukowców wynika, że osoby niewyspane spożywają nawet 549 kalorii więcej w ciągu doby. To równowartość...

Marzenia senne pomagają nam zapamiętywać informacje, z którymi zetknęliśmy się w ciągu dnia. Zapotrzebowanie na sen jest indywidualną cechą każdego z nas.

Bezsenność prowadzi do złego samopoczucia, utrudnia pracę i relacje z bliskimi. Wystarczy jednak wprowadzić kilka nawyków do codziennego życia, by szybko...

Ustalenie stałych godzin snu zapobiega bezsenności. W płynnym zaśnięciu pomaga także wcześniejsze wietrzenie sypialni i zadbanie, by w pokoju nie było zbyt...

6-8 godzin snu to dawka niezbędna. Pozbawiony jej organizm już po dwóch dobach upomni się o "pigułkę" chwilowego zapomnienia.