Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Sercu potrzeba żelaza

Oprac. Ewa Kurzyńska
Osoby chorujące na nadciśnienie powinny pić wodę średnio lub nisko zmineralizowaną.
Osoby chorujące na nadciśnienie powinny pić wodę średnio lub nisko zmineralizowaną. Krzysztof Łokaj
W ciągu całego życia serce uderza ponad 2,5 miliarda razy. Do prawidłowej pracy potrzebuje jednak wielu cennych składników, m. in. żelaza.

Najważniejszą funkcją żelaza jest udział w produkcji hemoglobiny, a co za tym idzie także krwinek czerwonych. Niedobór tego cennego pierwiastka powoduje niedokrwistość, czyli obniżoną liczbę erytrocytów i hemoglobiny. Stan ten ma ogromne znaczenie dla organizmu, w tym także układu sercowo - naczyniowego.

- Udowodniono też, że brak żelaza może powodować obniżenie sprawności umysłowej, pogorszenie koncentracji i pamięci oraz zdolności uczenia się, a także gorszą sprawność i koordynację psychoruchową - mówi dr n. med. Patryk Krzyżak z Kliniki Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Tymczasem, według badań dieta aż 85 proc. kobiet w Polsce nie dostarcza organizmowi odpowiedniej dawki żelaza! Tak się dzieje, choć jest ono jednym z najbardziej rozpowszechnionych pierwiastków w przyrodzie. Najlepiej przyswajalne jest jednak tzw. żelazo hemowe, którego źródłem jest mięso. Pamiętajmy, że pierwiastek ten lepiej się wchłonie, jeśli zawierające go pokarmy zjemy w towarzystwie witaminy C. Produktów bogatych w żelazo powinniśmy natomiast unikać w połączeniu z nabiałem, kawą i herbatą.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na nowiny24.pl Nowiny 24