Niejedzenie do południa sprawia, że organizm przyzwyczaja się do oszczędności we wczesnych godzinach porannych i w ciągu dnia pracuje mniej wydajnie. Brak czasu i chęci do przygotowywania posiłków skutkuje podjadaniem w ciągu dnia i niekontrolowanym zwiększeniem kaloryczności diety. Zjadając słodycze, zaspokajamy potrzebę głodu „na chwilę”, po godzinie znów czujemy się głodni, podczas gdy zjadając konkretny posiłek, czujemy się nasyceni przez 3-4 godziny.
Śniadania kilka razy w tygodniu warto zjadać białkowo-tłuszczowe. Takie rozwiązanie nie zwiększa gwałtownie poziomu cukru z rana, dzięki czemu przez długi czas czujemy się najedzeni. Dobrym rozwiązaniem są sałatki mięsno-warzywne lub rybno-warzywne z dodatkiem awokado.
Przepis na sałatkę rybno - warzywną z awokado:
1. 2 garści mixu sałat
2. 100 g wędzonego łososia
3. 2 zwykłe pomidory lub 6 pomidorków koktajlowych
4. 1 awokado
5. 2 łyżki nasion granatu.
Wszystkie składniki należy ze sobą wymieszać.
POLECAMY RÓWNIEŻ:
Studniówki 2018. Zobacz najpiękniejsze dziewczyny
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Pogrzeb Jacka Zielińskiego wydarzeniem ostatnich lat. Koncerty jak na festiwalu
- Zborowska pokazała, co zrobił z nią poród. Nie zgadniecie, kogo za to wini [FOTO]
- Ostra balanga Szwed po finale "TTBZ". Tak potraktowała prezenty od fanów [ZDJĘCIA]
- Dom reżysera wystawiony na sprzedaż za 1,5 miliona złotych. W tle rodzinny dramat