Koktajle to pożywne mieszanki owocowe lub warzywne zrobione na bazie mleka, jogurtu, kefiru lub wody. Towarzyszą nam najczęściej w okresie wiosennym i letnim, kiedy to do dyspozycji mamy szeroką gamę świeżych owoców i warzyw.
Są świetnym pomysłem na dostarczenie organizmowi w prosty i pyszny sposób naturalnych witamin. Ich niewątpliwą zaletą jest to, że niemal każdy może znaleźć wśród nich taką mieszankę, która będzie mu naprawdę smakować.
- Koktajle możemy przyrządzić z owoców, warzyw oraz ziół - wyjaśnia Małgorzata Knych, dietetyk z Centrum Dietetycznego "Naturhouse" w Rzeszowie.
- Dostarczają witamin, składników mineralnych i energii. Są także bogatym źródłem anty- oksydantów oraz błonnika.
Możemy je podawać m.in. jako deser, przekąskę. Mogą stanowić alternatywę dla słodkich deserów lub zamiennik słodyczy.
Małgorzata Knych podpowiada prosty przepis na koktajl, który dobrze wpływa na urodę. Do jego przygotowania potrzebujemy kubeczek jogurtu naturalnego, pół melona, jedną pomarańczę, pół jabłka i sok z połowy cytryny. Pokrojony w kostkę melon, obrane jabłko oraz cząstki pomarańczy wrzucamy do naczynia i miksujemy. Dodajemy sok z połowy cytryny oraz jogurt naturalny, całość mieszamy i pijemy.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?