Uwaga, upał może być zabójczy!

Rady na czas upału

- Lepiej nawodnimy się pijąc często, ale mniejsze ilości wody, niż wypijając "jednym haustem" szklankę.
- Warto mieć przy sobie wodę w sprayu do spryskania twarzy, karku czy rąk. Preparaty tego typu znajdziemy w aptekach oraz drogeriach.
- Niektóre leki w połączeniu ze słońcem mogą wywołać ostre poparzenia słoneczne i przebarwienia skóry. W cieniu lepiej pozostać, gdy przyjmujemy niektóre antybiotyki, leki przeciwdepresyjne, przeciwarytmiczne, przeciwcukrzycowe.
- W upały ubierajmy jasną odzież. Nosząc ciemne ubrania szybciej się spocimy.

Prognozy pogody nie pozostawiają wątpliwości: do niedzieli włącznie ma nam towarzyszyć temperatura nie mniejsza niż 30 stop. C w cieniu To aura wymarzona podczas urlopu, ale mniej korzystna, gdy takie gorąco panuje w mieście.

- Tylko w ciągu ostatnich kilku dni mieliśmy 40 wyjazdów do osób, które zasłabły lub zemdlały na skutek wysokich temperatur - wylicza Mirosław Solecki, zastępca dyrektora Wojewódzkiej Stacji Pogotowia Ratunkowego w Rzeszowie.

Więcej pacjentów zgłasza się także do kardiologów. Upał nasila zaburzenia rytmu serca oraz pogarsza samopoczucie osób z niewydolnością krążenia.

- Właśnie wyszła z mojego gabinetu pacjentka, u której pod wpływem gorąca nasiliła się arytmia. W dni takie, jak dzisiejszy sercowcy są bardziej narażeni również na odwodnienie. Zwłaszcza, gdy przyjmują leki moczopędne. Takie farmaceutyki plus intensywne pocenie się mogą szybko prowadzić do zaburzeń. Aby kontrolować, czy chory nie stracił za dużo wody powinien rano i wieczorem zważyć się. Nagły spadek wagi to sygnał, że doszło do odwodnienia, które może być bardzo groźne dla zdrowia - ostrzega dr n. med. Marian Futyma, kardiolog.

Inny sygnał alarmowy: budzimy się rano i nie czujemy potrzeby wizyty w toalecie. Gdy nie zareagujemy na czas, odwodnienie będzie się nasilać. Co się wówczas dzieje? Spada ciśnienie, mogą pojawiać się zawroty głowy, osłabienie. Śluzówki stają się przesuszone. Zaburzenia w poziomie elektrolitów grozi omdleniem, kłopotami z krążeniem.

- Dlatego w ciepłe dni trzeba mieć stale pod ręką wodę mineralną, którą warto często popijać. Uzupełnimy w ten sposób płyny, ale i dostarczymy sobie minerałów - radzi lek. med. Wacław Bentkowski, nefrolog.

Ważne, aby z sięganiem po wodę nie czekać, aż poczujemy pragnienie. To spóźniony sygnał organizmu, który świadczy o zagrożeniu odwodnieniem i wystąpieniu zaburzeń w pracy komórek. W dodatku u dzieci ośrodek, który jest odpowiedzialny za odczuwanie pragnienia, nie jest tak dojrzały, jak u dorosłych. Po za tym u najmłodszych woda szybciej "odparowuje" z organizmu, gdyż dzieci mają dużą powierzchnię ciała w stosunku do wagi.

- Dlatego tak ważne jest, aby w upalny dzień dziecko unikało przebywania na słońcu w godz. od 9 do 16.30 - podkreśla lek. med. Alina Szylar, pediatra.