Anna schudła 20 kilogramów

Ile mniej

Ile mniej

Waga - ubyło 20 kg
Zawartość tkanki tłuszczowej - ubyło 15,8 kg
Obwód pasa - ubyło 20cm
Obwód bioder - ubyło 10 cm
Obwód biustu - ubyło 6 cm
Obwód uda - 9 cm (x2)
Razem - ubyło 54 cm

34-letnia mieszkanka Sędziszowa Małopolskiego Zgłosiła się do naszej metamorfozy z odchudzaniem w październiku 2013 roku. Wtedy ważyła 88 kilogramów i była z tego powodu bardzo nieszczęśliwa. Nie cierpiała swojego odbicia w lustrze oraz podkreślała, że zrobi wszystko, aby schudnąć.

W ciągu niecałych trzech miesięcy pod naszą opieką oraz okiem specjalistów z Rzeszowa m.in. Centrum Dietetycznego Nutripoint, Pure Jatomi Fitness, Salonu Kosmetyki Laserowej "Medycyna Estetyczna" i Salonu Villa Park straciła ponad 16 kg. Nie spodziewała się, aż takich efektów.

- To niesamowite, jak bardzo można się zmienić w tak krótkim czasie - powtarzała z niedowierzaniem po skończonej metamorfozie.

Paulina Górska, dietetyczka, opiekująca się Anną, zapewnia, że przez cały program żywieniowy pacjentka bardzo skrupulatnie przestrzegała wszelkich zaleceń. - Dzięki jej dużemu zaangażowaniu udało się nam bardzo wiele zmienić w sposobie odżywiania oraz osiągnąć założony cel - podkreślała dietetyczka.

Waga spadła więcej niż 16 kg

Metamorfozę zakończyliśmy na Sylwestra 2013 roku. Duży spadek wagi, lepsze samopoczucie i dowartościowanie swojej osoby sprawiły, że Anna postanowiła jeszcze schudnąć. - Apetyt rośnie w miarę jedzenia - żartowała Anna.

- Pani Ania jest w dalszym ciągu bardzo zdeterminowana. Zmieniła się nie do poznania. Nie tylko pod względem wizualnym, ale również w swoim podejściu do zdrowego trybu życia. Nie wyobraża sobie powrotu do odżywiania sprzed diety i życia bez ćwiczeń - zaznacza Paulina Górska.

Anna waży 68 kg i jest to już 20 kg mniej. Startowała z wagi 88 kg. - Naszym celem jest waga 66 kg. Do założonego celu już pozostało niewiele - zaledwie 2 kg. Kiedy to zrealizujemy, zaczniemy powoli stabilizować wagę, aby nie wystąpił efekt jo-jo.

Wychodzenie z diety redukującej będziemy przeprowadzać bardzo stopniowo, aby organizm mógł się zaadoptować do wyższej kaloryczności bez przybierania na wadze - wyjaśnia dietetyk.

Anna czuje się świetnie. - Samopoczucie - rewelacja. Jestem lżejsza i mam lepszą kondycję. Wiem, co jeść. Jeśli nie mam możliwości zastosowania ułożonego jadłospisu w 100 proc., to zastępuję produkty takimi, które nie zniweczą całej pracy. Kilogramów ubywa, a garderoba ulega zmianie - śmieje nasza bohaterka.

Ważne: 5 posiłków dziennie

Dieta jest bardzo urozmaicona. Składa się z wszystkich grup produktów. To 5 posiłków jedzonych w regularnych odstępach czasowych, co 3 godziny.

- Skupiamy się, oczywiście, na tych, mających niższą wartość energetyczną i zawierających dużo błonnika pokarmowego, który wypełnia żołądek - twierdzi Paulina Górska. - W diecie pani Ani można znaleźć dużo produktów z pełnego przemiału, m.in. pieczywo razowe, ryż brązowy, makaron razowy, dużo warzyw w formie sałatek lub wkomponowanych w posiłek obiadowy.

Dietetyk wyjaśnia, że w diecie codziennie przewidziana jest porcja owoców. Ryby znajdują się przynajmniej 2 razy w tygodniu. Mięso nie częściej niż 2-3 razy na tydzień, przy czym są to potrawy mięsne o niewielkiej zawartości tłuszczu, przygotowywane głównie metodą pieczenia lub duszenia.