Radzimy, jak dobrze przygotować się do egzaminu

Pijesz litry kawy, niedojadasz, bo w ferworze nauki szkoda ci czasu na gotowanie? Stop! Odpowiednio skomponowana dieta wspomoże twoją koncentrację i ułatwi naukę.

Jedz regularnie

Aby nasz mózg dobrze pracował ważne jest nie tylko regularne jedzenie posiłków (najlepiej 5 razy dziennie, o stałych porach), ale także to, co trafia na talerz.

W okresie intensywnego wysiłku umysłowego warto sięgać po produkty bogate w magnez, np. migdały, pestki dyni, słonecznika, orzechy, gorzką czekoladę. Ten pierwiastek ułatwi ci koncentrację. Jedz banany, które zawierają spora potasu.
Unikaj natomiast tłustych posiłków, gdyż wówczas organizm strawi energię na trawienie.

Idealne miejsce do nauki to takie, w którym nikt i nic nie będzie rozpraszało twojej uwagi. Jeśli w akademiku panuje harmider lepiej wybierz się do bibliotecznej czytelni. Zawczasu przygotuj także materiały do nauki - skrypty, podręczniki, notatniki i długopisy. Z zasięgu wzroku usuń wszystko, co cię dekoncentruje.

Zakuwanie bez przerwy dzień i noc to droga do nikąd, gdyż przemęczony niewiele przyswoisz wiedzy. W trakcie nauki warto co jakiś czas robić krótkie przerwy. Zaplanuj je jednak "z góry", by nie powtarzały się częściej niż to konieczne. Wyjdź także na krótki spacer, na którym się dotlenisz i odprężysz. To zwiększy efektywność. I nie żałuj czasu na sen, bo niewyspany będziesz uczył się wolniej i gorzej.

Podczas nauki zaznaczaj w książkach najistotniejsze fragmenty. Z trudnym materiałem uporasz się rozlepiając w widocznym miejscu karteczki z notatkami. Sprawdzoną metodą jest stworzenie tzw. mapy myśli.

Na kartce zapisz najistotniejsze informacje, łącząc je ze sobą w logiczny ciąg. Potem wystarczy, że rzucisz okiem na takie notatki, by odświeżyć wiadomości.

Podczas egzaminu mów i pisz na temat. "Wodolejstwo" prędzej rozdrażni egzaminatora niż przysporzy ci sukcesów. Nigdy nie używaj słów, których znaczenia nie rozumiesz. Mów zawsze tak, by egzaminatorzy cię zrozumieli.

Podczas wypowiedzi staraj się zaciekawić audytorium. Nigdy natomiast nie mów o rzeczach, do których nie jesteś przekonany. Jeśli kogoś cytujesz, powiedz o tym. I nawet, gdy egzaminator nie jest zbyt miły, bądź uprzejmy i opanowany.