Nadmiar pracy nie popłaca

- Przypadków tej choroby jest wiele i z każdym rokiem rośnie liczba cierpiących na nią - podkreśla psycholog Semko Lipiec z Rzeszowa.

Brak koncentracji i bezradność

Pierwszy sygnał, że dzieje się z coś niedobrego, to bezsenność. Ale bywa i tak, że po nocy przespanej czujemy się wyczerpani i ospali. Środki pobudzające na krótko nas ożywią. Coraz częściej będziemy doznawali stanów otępienia, braku koncentracji, poczucia bezsensu i bezradności.

Przynosząca satysfakcję praca stanie się morderczym obowiązkiem, któremu coraz trudniej będzie sprostać.

Praca i profity z niej

- Apatii mogą towarzyszyć kłopoty żołądkowe, kołatania serca i uporczywe bóle głowy - wylicza psycholog Semko Lipiec. - To cena za mordercze tempo życia, w którym praca i profity z niej są bezcenne.

W grupie najbardziej zagrożonych takimi zaburzeniami są głównie 30-latkowie. Rodzaj profesji jest mało istotny. Łączy ich nadmierna ambicja, chorobliwy perfekcjonizm, chęć bycia najlepszym. Z reguły odnajdują się w jednej, jedynej roli - tej związanej z zawodem.
- Próbuję uświadomić pacjentom, że swoją egzystencję wypełnili całkowicie pracą - opowiada psycholog, Semko Lipiec. - Takie życie "na wdechu" i forsowanie organizmu w ramach 10-12 godzinnej aktywności zawodowej, wcześniej, czy później, odbije się źle na psychofizycznej kondycji.

Szefowie wielu firm zachodnioeuropejskich, co dwa, trzy lata, zmieniają zakresy obowiązków swoim pracownikom. Ale czy to skuteczna metoda na utrzymanie ich pełnej aktywności zawodowej?

Dzień oderwania od firmy

- Układam z pacjentem dzienny harmonogram jego zajęć - podkreśla psycholog, Semko Lipiec. - Prócz pracy jest tam czas na wypoczynek z rodziną, posłuchanie ulubionej muzyki. W tygodniowym harmonogramie jeden dzień obowiązkowo jest czasem całkowitego oderwania się od firmy. Umiejętność relaksowania się jest niezbędna, jak urlop, bez komórki i komputera.

Równie skuteczny sposób na odzyskanie psychicznej równowagi, to powrót do starych, zapomnianych, ulubionych niegdyś zajęć i pasji. Majsterkowanie lub wyprawa na ryby są niezawodnymi sposobami na odreagowanie stresów i podreperowanie sił.