Na co zwrócić uwagę, kupując materac?

W końcu, od tego jak sypiamy zależy nasze samopoczucie i nastrój, na co dzień.

A zdrowy sen zależy od zwłaszcza od dobrego materaca. Dlatego decyzja o wyborze materaca powinna być przemyślana i świadoma. Materac nie jest jedynie częścią umeblowania sypialni. Ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego ważne jest, by wybrać taki, którego właściwości zapewnią nam zdrowy sen.

Nie tylko cena

Na rynku dostępne są różne rodzaje materacy. O zakupie nie powinna decydować jedynie cena i wygląd. Choć nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, od materaca (jego właściwości) zależy, w jakim stanie obudzimy się rano. Nieodpowiedni materac to przyczyna niewyspania, złego samopoczucia, nawet rozdrażnienia, problemów z koncentracją oraz bólów kręgosłupa.

Na co więc zwracać uwagę, kupując materac? Oto kilka praktycznych wskazówek.

Sprężysty i twardy

Dobry materac powinien za to przystosowywać się do kształtów ciała i dostosowywać do przybieranej pozycji. Nie powinien być jednak ani zbyt miękki ani zbyt twardy. Przez wiele lat dominowała opinia, iż najlepiej spać na twardym łóżku, a praktyce spaliśmy na zbyt miękkim podłożu.

Okazuje się, że zbyt twardy materac powoduje ucisk naczyń krwionośnych, co prowadzi do skurczu i napięcia mięśni. W efekcie śpiąc na takim materacu obudzisz się zdrętwiały/a i możesz mieć kłopoty z krążeniem. Natomiast, zbyt miękki materac zapada się pod ciężarem ciała, powodując nadmierne wygięcie kręgosłupa. Wtedy przewracanie się z boku na bok jest utrudnione, a ranek wita nas dokuczliwym bólem kręgosłupa.

Dbaj o kręgosłup

Dla własnego zdrowia pod żadnym pozorem nie kupujmy materaca używanego. Znajduje się w nim przecież nie tylko skupisko bakterii i roztoczy, ale także np. naskórek poprzednich właścicieli! O higienie nie można zapomnieć także podczas transportu. Wybierając materac zapakowany oryginalnie przez producenta, mamy gwarancję czystości produktu.

Jak sprawdzić czy materac jest odpowiednio elastyczny? Zdaniem specjalistów można, to łatwo sprawdzić. Jeśli położymy się na boku, to w takiej pozycji twój kręgosłup powinien być prosty. Natomiast podczas leżenia na plecach, kręgosłup powinien zachować naturalny kształt litery "S".

To łatwo sprawdzisz sam. Położ się na materacu na plecach i wsunąć dłoń pod odcinek lędźwiowy. Jeśli ręka nie dotknie pleców, oznacza to, iż materac jest zbyt twardy, jeśli zaś zabraknie jej miejsca - materac jest zbyt miękki. Przy odpowiednim materacu dłoń wejdzie pod plecy z lekkim oporem.

Wymieniamy materac

Materac powinno się wymieniać, co kilka, kilkanaście lat. Nie mniej jednak do tego czasu nie może stracić na elastyczności, nie może odkształcić się pod wpływem wieloletniego użytkowania. Należy zwrócić uwagę na gwarancję. Producent materaca Dormeo daje aż 12 lat gwarancji na jego wypełnienie.

To również wyżny są rozmiary. Materac powinien być dłuższy o minimum 20 cm od wzrostu śpiącej osoby. Jeśli cierpisz na otyłość lub w ciągu nocy wiercisz się, przewracasz się z boku na bok wiele razy - wybierz materac szeroki. Zwiększy to nie tylko twój komfort snu, ale także osoby śpiącej obok. Coraz bardziej popularnym rozwiązaniem jest zastosowanie dwóch pojedynczych materacy zamiast jednego podwójnego.

Wentylacja

Materac powinien łatwo wchłaniać i odparować wilgoć. Ważna jest cyrkulacja powietrza wewnątrz materaca, dzięki czemu temperatura ciała utrzymywana jest na stałym poziomie bez względu na porę roku. Niektóre materace, takie jak wspomniany Dormeo, mają ulepszony system wentylacji poprzez kanaliki znajdujące się po bokach materaca, które odprowadzają wilgoć na zewnątrz.

Spanie dla alergików

Coraz więcej osób ma uczulenie na roztocze, a materac może być największym ich siedliskiem. Alergicy powinni wybierać materace zabezpieczona specjalną substancją, dzięki czemu nie zadomowią się w nich roztocza, bakterie, czy grzyby.