- Każda aktywność fizyczna wykonywana systematycznie wpływa korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie, bez względu na to, czy będą to treningi na siłowni czy w plenerze - podkreśla Daniel Wawrzkowicz, trener z Calypso Fitness Clubu z Rzeszowa, i proponuje zestawy ćwiczeń. - Warto wcześniej ustalić sobie zestaw ćwiczeń i liczbę powtórzeń. Ważne, aby angażowały one jak najwięcej mięśni. Proponuję wykonać 3 serie po 15 powtórzeń poniższych ćwiczeń i powtarzać je systematycznie minimum 3 razy w tygodniu.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
